مناسبت روز ماما در سالن شهيد چمران گناباد برگزار شد، اظهار داشت: قسمت عمده بيماري‌هاي روزانه بر اثر استرس در افراد ايجاد مي‌شود.
اين متخصص روانشناسي دانشگاه علوم پزشكي گناباد با بيان اينكه برخي از افراد بهتر مي‌توانند با عوامل استرس‌زا مقابله كنند، افزود: ما اوقات شبانه‌روز را در محيط كار مي‌گذرانيم و اين كار خود يك عامل استرس‌زا است.
متخصص روانشناسي دانشگاه علوم پزشكي گناباد تصريح كرد: حدود 50 تا 80 درصد تمام بيماري‌ها توسط استرس ايجاد مي‌شود و تحقيقات نشان مي‌دهد مشاغل بهداشتي درمان بالاترين ميزان صدمات شغلي را وارد مي‌كنند.
متخصص روانشناسي دانشگاه علوم پزشكي گناباد گفت: مشكلات جسماني شامل بيماري‌هاي قلبي، فشار خون، گوارش، اختلال خواب، مشكلات رواني شامل دل مردگي، احساس جدايي و يگانگي با ديگران، تحريك‌پذير و زود خشمگين شدن و مشكلات رفتاري شامل درگيري مكرر با همكاران، كاهش كمي و كيفي كار، محدود شدن فعاليت‌هاي تفريحي، گوشه‌گيري، فرار از كار و عيب‌هاي مكرر، تخريب عمدي، سوانح، حوادث از جمله عواقب فشارهاي رواني است.
وي با اشاره به شرايط محيطي نيز گفت: ماهيت شغل، نقش فرد يا حرفه‌اش در سازمان مربوطه، فشارهاي رواني ناشي از پيشرفت‌هاي شغلي، از جمله شرايط محيطي است و در مورد فضا و ساختار سازمان نيز ماهيت روابط حاكم بر محيط كار و خصوصيات محيط كار و نوبت كاري تاثيرگذار است.
متخصص روانشناسي دانشگاه علوم پزشكي گناباد با بيان اينكه در پيشگيري و مديريت استرس دو راه حل وجود دارد، افزود: آموزش به فرد براي مقابله با استرس و آموزش به مديران درباره اهميت طراحي شغل مهم‌ترين راه‌ها است.
اكبري گفت: در شيوه‌هاي آرام‌سازي تفكر و عبادت، انبساط خاطر تدريجي، آموزش تلقين به خود، تنفس عميق، ورزش بدني، شهامت آموزي، از بين بردن نا سازگاري، تصميم‌گيري و مهارت حل مشكل و آموزش مهارت بين فردي در كاهش استرس تاثيرگذار است.
وي تاكيد كرد: كسي نمي‌تواند يك زندگي آرام و بي تنش را به شما هديه دهد اما شما مي‌توانيد به زندگي خود آرامش دهيد.
