بدخوابی کودکان و نوزادان، خانواده را دچار فشار و استرس روانی می کند و با سرحال بودن والدین در روز و محیط کار مغایرت دارد. شبکه ایران ، فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: برخی کودکان از نظر سرشتی، کودکان سخت و دشواری هستند.
به گزارش ایرنا ، فریبا عرب گل افزود: بد غذایی، خواب کم و سبک، گریه زیاد، ناآرامی و بیقراری و دردهای کولیکی را از ویژگی های این کودکان برشمرد و اظهار داشت: والدین در مدیریت اینگونه مسایل کودکان با مشکل روبرو می شوند.
متخصص روانپزشکی کودک خاطرنشان کرد: این کودکان با کوچکترین سروصدا و محرکی در محیط ، از خواب بیدار می شوند و مادر ساعات زیادی را صرف تکان نوزاد روی پا یا بغل گرفتن و چرخاندن او می کند تا کودک دوباره به خواب رود.
عرب گل گفت: مشکلات خواب کودکان مانند بدخوابی، کم خوابی و جدا خوابیدن از والدین ممکن است روی خانواده تاثیر منفی زیادی داشته باشد و خانواده را دچار استرس و ناتوانی کند.
به گفته این استاد دانشگاه، پس از تولد بیشتر اوقات شبانه روز نوزاد در خواب می گذرد و بتدریج که سن کودک افزایش می یابد، خواب شبانه او بیشتر و خواب روزانه او کمتر می شود تا این که الگوی منظمی در برنامه خواب و بیداری شیرخوار حاصل شود.
عرب گل افزود: مسایلی مانند خواب، غذا خوردن، تحرک و آرام بودن کودک بیشتر وابسته به سرشت و ذات اوست اما عوامل محیطی می تواند این مشکلات را شدیدتر یا آن را متعادل تر و قابل تحمل تر کند.
وی اظهار داشت: نوپای بین یک تا دو سال ممکن است برای خواب رفتن و جدا خوابیدن از مادر مقاومت کند یا اینکه خواب منقطع و ناآرامی داشته باشد.
متخصص روانپزشکی کودک گفت: بچه های چهار تا پنج ساله نیز بطور معمول دوست دارند در تمام مراسم شبانه خانواده شرکت کنند، با والدین بیدار بمانند و آخرین سریال های تلویزیون را تماشا کنند.
عرب گل ادامه داد: این کودکان بطور مداوم اصرار می کنند که زمان خواب خود را به تعویق بیندازند و التماس می کنند یا با درخواست هایی مانند یک لیوان آب، یک قصه، خواندن یک کتاب داستان دیگر تمایل خود را برای بیدار ماندن نشان می دهند.
وی خاطرنشان کرد: برخی از این کودکان اصرار دارند شب را در کنار والدین به صبح برسانند و برای خوابیدن در اتاق خودشان مقاومت می کنند و در صورت جدا خوابیدن دچار ترس و اضطراب و بدخوابی می شوند.
این استاد دانشگاه یادآور شد: یکی دیگر از مشکلات خواب کودکان در این سن، دیدن رویاهای وحشتناک و ترسناک با موضوع جدایی، دزدی، حمله حیوانات، تصادف و سقوط است که بطور حتم با یک خواب آرام و خوب در کودک مغایرت دارد.
وی تصریح کرد: باید بپذیریم که درجاتی از این مشکلات ممکن است در بسیاری از کودکان رخ دهد اما در مواردی که برای کودک یا خانواده مشکل ساز شود باید به روانپزشک مراجعه کرد.
وی در تشریح توصیه هایی برای خواب خوب کودکان گفت: باید الگوی منظمی برای ساعات خواب و بیداری کودک ارائه شود، به آن معنا که والدین زمانی کودک را ساعت هشت شب و زمان دیگر ساعت یک نیمه شب به رختخواب نفرستند.
این متخصص روانپزشکی افزود: همچنین باید محرک های هیجان آور مانند تماشای برنامه های مهیج تلویزیون، تعریف قصه های ترسناک و اضطراب آور و بازی های پرسروصدا با کودک در ساعت نزدیک به خواب برای کودک، محدود شود.
عرب گل اضافه کرد: والدین می توانند یک فاصله زمانی بین شام و ساعت خواب کودک در نظر بگیرند، مصرف غذاهای سنگین و نوشیدنی های زیاد بلافاصله قبل از خوابیدن، مانع از خواب خوب و راحت می شود.
وی توصیه کرد: دمای اتاق کودک متعادل باشد و کودک برای جدا خوابیدن تشویق شود.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: برای شیرخوارانی که از نظر سرشتی کودکانی سخت و دشوار هستند، باید محیطی آرام برای ساعت خواب آنها انتخاب شود، بطوریکه سرو صدا و نور زیاد، خواب کودک را بر هم نزند.
وی گفت: همچنین کودک نباید در طول روز در معرض محرک های مختلف و هیجان آور مانند میهمانی های طولانی و پرسر و صدا که کودک از بغل یک نفر به بغل فرد دیگر می رود و مرتب با او بازی می شود، قرار گیرد.
وی افزود: در صورتی که کودک بطور مداوم دارای رویاهای ترسناک و وحشتناک است یا برای جدا خوابیدن از والدین مقاومت می کند، والدین باید این مشکلات را با یک روانپزشک اطفال درمیان بگذارند.
ارتباط بین موسیقی با ابتلای به افسردگی – 1390/02/24 [ آرشیو ]
خبرگزاری آریا- نتایج یک پژوهش جدید در ایالات متحده حاکی از آن است که ممکن است گوش کردن موسیقی عامل افسردگی در بزرگسالان باشد.
به گزارش آریا، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه پیتزبرگ دریافته اند که احتمال ابتلای افراد بزرگسال به بیماری افسردگی، بین افرادی که وقت بیشتری را صرف موسیقی گوش کردن می کنند، بیشتر است، در این تحقیق یادآوری شده است که احتمال افسردگی جوانانی که بیشتر کتاب می خوانند به مراتب کمتر است.
براساس گزارش «موسسه ملی سلامت روان ایالات متحده»، از هر دوازده نوجوان، یک نوجوان به افسردگی جدی مبتلا است.
یافته های این پژوهش، بخشی از تحقیقات گسترده و روزافزونی است که به ارتباط بین سلامت روانی افراد با میزان بهره گیری از رسانه ها می پردازند.
دکتر برایان پریمک، پژوهشگر ارشد این تحقیق گفته است: «مشخص نیست که افراد افسرده برای رهایی از این بیماری بیشتر موسیقی گوش می دهند و یا گوش کردن موسیقی برای ساعت های طولانی به افسردگی منتهی می شود و یا هر دو عامل موثری در این زمینه هستند، به هر حال، ممکن است این یافته ها به والدین و پزشکان کمک کند تا ارتباط بین رسانه ها و افسردگی را دریابند.»
محققان دریافته اند که احتمال بروز افسردگی در جوانانی که بیشتر وقت خود صرف گوش دادن به موسیقی می کنند 8/3 بار بیشتر از افرادی است که زمان اندکی را صرف موسیقی می کنند و این احتمال در افرادی که بیشتر اوقات کتاب می خوانند، یک دهم است.
106 فرد بزرگسال که 46 نفر از آن ها افسردگی جدی داشتند، در این تحقیق شرکت کردند.
تفاوت این تحقیق با بیشتر پژوهش هایی که در این زمینه انجام شده اند این بود که پژوهشگران از شیوه ای به نام «زندگی واقعی» استفاده کردند، آن ها در این روش بیش از شصت بار در یک دوره متمادی در پنج آخر هفته با شرکت کنندگان تماس می گرفتند تا دریابند در حال استفاده از چه نوع رسانه ای هستند.
نتایج این تحقیق در شماره ماه آوریل نشریه «Archives of Pediatric and Adolescent Medicine» منتشر شده است.
«موسسه ملی سرطان»، «موسسه ملی سلامت روان» و موسسه بهداشت دانشگاه پیتزبرگ بودجه این تحقیق را فراهم کردند.
https://www.nedayemehr.ir/images/news/be-sure-to-set-your-childrens-sleep-nedayemehr.jpg
///
اخبار-و-آرشیو-مطالب-ندای-مهر/634-1391-07-14-19-59-04
