1= احتمال ندارد که شما این کار را بکنید.
2= با احتمال ضعیف این کار را می کنید.
3= %50 احتمال دارد این کار را بکنید.
4= احتمال زیادی هست که این کار را بکنید .
5= قویا احتمال دارد این کار را بکنید .
1) با یک دوست خود قرار ملاقات داشتید، در ساعت ملاقات متوجه می شوید که ملاقات با او را فراموش کرده اید .
الف) پیش خود فکر می کنید که بی توجه و بی ملاحظه هستید. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) فکر می کنید که باید در اولین فرصت جبران کنم . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
2) در محل کار خود چیزی را می شکنید و سپس آن را پنهان می کنید .
الف) با خود فکر می کنید " این موضوع مرا مضزرب می کند" ، لذا باید خودم آن را درست کنم یا بدهم آن را درست کنند . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) به استعفا دادن از آن کار فکر می کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
3) یک روز که با دوستتان و همسرش بیرون می روید، احساس می کنید به طور بارزی شیرین زبان و بذله گو شده اید ، طوری که همسر بهترین دوستتان از همراهی باشما لذت زیادی می برد .
الف) پیش خود فکر می کنید " بهتر است به احساس بهترین دوستم توجه بیشتری داشته باشم . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) احتمالا تا مدت زیادی از نگاه کردن در چشم دوستتان اجتناب می ورزید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
4) هنگام کار، برنامه ریزی را تا آخرین لحظه عقب می اندازید طوری که برنامه بد از آب در می آید .
الف) احساس می کنید آدم شایسته ای نیستید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) فکر می کنید حق این است که برای سوء مدیریت پروژه سرزنش شوید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
5) در محل کار خود مرتکب اشتباهی می شوید، ولی متوجه می شوید تقصیر آن به گردن همکارتان افتاده است .
الف) سکوت می کنید و از روبرو شدن با همکارتان اجتناب می کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) احساس ناخرسندی می کنید و مایلید وضعیت تصحیح شود . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6) یک تماس تلفنی سخت را چند روز به تاخیر می اندازید. در آخرین لحظه تماس می گیرید و می توانید مکالمه را طوری برگزار کنید که همه چیز به خوبی تمام شود .
الف) از به تعویق افتادن تماس متاسف هستید. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) احساس یک آدم مطیع را پیدا می کند . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
7) در حال بازی و بدون قصد، توپی را پرتاب می کنید و توپ به صورت دوستتان می خورد .
الف) از این که نمی توانید یک توپ را درست پرتاب کنید، احساس ضعف می کنید. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) عذرخواهی می کنید تا به دوستتان احساس بهتری بدهید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
8) به تازگی با کمک اعضای خانواده از خانواده جدا شده اید . چند بار نیاز پیدا کرده اید از آن ها پول قرض کنید، ولی آن پول را زود پس دادید.
الف) احساس ناپختگی و عدم بلوغ می کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) در اسرع وقت این لطف آن ها را جبران می کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
9) در حال رانندگی به یک حیوان کوچک می زنید .
الف) پیش خود فکر می کنید " من آدم خیلی بدی هستم" . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) از این که هنگام رانندگی هشیارتر نبودید ، احساس بدی می کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
10) از جلسه امتحان با این فکر بیرون می آیید که امتحان را عالی داده اید. بعدا متوجه می شوید که امتحان را خراب کرده اید .
الف) پیش خود فکر می کنید، "باید بیشتر درس می خواندم" . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) احساس حماقت می کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
11) با گروهی از همکارانتان روی طرحی به سختی کار کرده اید ، چون طرح خیلی موفقیت آمیز بوده است ، رئیس شخص شما را برای دریافت پاداش انتخاب می کند .
الف) احساس می کنید از همکارانتان جدا افتاده اید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) احساس می کنید درست نیست پاداش را قبول کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
12) هنگامی با گروهی از دوستانتان بیرون رفته اید ، یکی از دوستان را که در جمع حضور ندارد مسخره می کنید .
الف) از این کار خود احساس حقیر بودن می کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) عذر خواهی می کنید و درباره نکات مثبت آن شخص صحبت می کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
13) در پروژه کاری خود مرتکب اشتباه بزرگی می شوید، افرادی که روی شما حساب می کردند و رئیس تان از شما انتقاد می کنند .
الف) از این کار خود احساس حقیر بودن می کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) فکر می کنید، حق شماست که بازخواست شوید. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
14) برای کمک به مسابقات المپیک کودکان معلول داوطلب می شوید. این کار برایتان وقت گیر و کسالت آور از آب در می آید. به طور جدی به فکر انصراف می افتید، اما متوجه می شوید که کودکان از کار شما خیلی خوشحالند.
الف) احساس غرور و تنبلی می کنید. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) پیش خود فکر می کنید، باید به کودکان معلول بیشتر توجه کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
15) هنگامی که دوستتان به مسافرت رفته است از پرنده مورد علاقه او مراقبت می کنید، اما پرنده فرار می کند .
الف) احساس می کنید آدم غیر مسؤول و ناتوانی هستید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) عهد می کنید که دفعه بعد بیشتر مراقب باشید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
16) به صورت میهمان به خانه جدید همکارتان می روید و روی فرش نو و کرم رنگ او شربت آلبالو می ریزید، اما احساس می کنید کسی متوجه آن نشده است .
الف) بعد از میهمانی تا دیر وقت می مانید تا برای تمیز کردن فرش کمک کنید . |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
ب) آرزو می کنید کاش به جای میهمانی به جای دیگری رفته بودید. |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
