مقیاس کنار آمدن با خود « میشل گوکلن» 40 ماده برای هر سوال سه پاسخ در نظر گرفته شده است : b، a و c . هرپاسخی که با طرز تفکر شما بیشتر مطابقت می کند ، انتخاب کنید . پاسخ خود را خیلی سریع انتخاب کنید . سوالاتی که به صورت کانلا خودبه خودی انتخاب شوند ، بهتر می توانند ویژگی های شما را آشکار سازند . 1- در مورد عشق ، آیا تاسف می خورید که اغلب نتوانسته اید تسلیم تمایلات شوید ؟ a. اغلب b . گاهی c. هرگز
2- آیا وقتی چیزی را به شدت می خواهید ، به محض این که آن را به دست می آورید ، از اشتیاق می افتید ؟ a . خیر b. گاهی c. بلی
3- آیا در دوره نوجوانی ، تعارض های عاطفی شما را در مقابل والدینتان قرار می داد ؟ a . بلی به طور جدی و طولانی b . خیر ، بدون برخوردهای جدی C . چند برخورد گذرا
4- به نظر شما مناسب ترین توصیه کدام است . a . شانس به آدم های شجاع لبخند می زند . b . شانس کور است. c . می توان شانس را به دست آورد .
5- اگر در رویاهایتان حیواناتی وجود داشته باشند ، معمولا خودشان را چگونه نشان می دهند ؟ a . دوست داشتنی و اهلی b . زشت و ترسناک c. من خواب حیوانات نمی بینم
6- راستش را بگویید ، خیلی حسود هستید ؟ a . خیر b . خودم هم نمی دانم c. بلی
7- آیا از فراموشی دائمی و غیرقابل توجیه خاطرات مهم رنج می برید ؟ a . به طور مرتب b . هرگز c. وقتی خسته ام
8- آیا تا به حال تمایل داشته اید که روان کاوی شوید ؟ a . می خواهم به همین صورتی که هستم باقی بمانم . b . بلی ، برای کنجکاوی . c . گاهی خواسته ام که این تمایل را ارضا کنم .
9- درباره وفاداری زن و شوهر چه فکر می کنید ؟ a . یک مفهوم ذهنی است b . وفاداری غذای عشق است c . بستگی به خلق و خو دارد 10- آیا شغل شما متناسب با توانایی های شما است . a . بلی به طور کامل b . پایین تر است c. بالاتر است
11- آیا گاهی احساس می کنید که دوست دارید از مردم کناره بگیرید ؟ a . گاهی فکر می کنم ، اما عمل نمی کنم. b . هرگز c . فکر کناره گیری از مردم را روزی به اجرا در می آورم
12- چقدر با این گفته موافق هستید ؟ کبوتر با کبوتر باز با باز ، کند هم جنس با هم جنس پرواز a . کاملا درست است b . گاهی درست است c. غلط است
13- به هنگام خوابیدن ، در محموع ، افکارتان چه مسیری طی می کند ؟ a . اضطراب آور b . شادی آور c. متغیر
14- اولین خاطرات کودکی شما ، از نظر عاطفی چگونه است ؟ a . خنثی b . خشم آور c. شادی آور
15- محل سکونت خود را چگونه ارزیابی می کنید ؟ a . خیلی دوست دارم b . کم کم به آن عادت کرده ام c . به فکر زندگی در محل دیگری هستم
16- « زندگی موفقیت آمیز عبارت است از رویاهای کودکانه که در بزرگسالی تحقق می یابد» ، نظر شنا درباره این گفته چیست ؟ a . با اراده تحقق می یابد b . تحقق آن دشوار است c . تحقق آن غیر ممکن است
17- بدون سرگرمی ، زندگی هیچ معنایی نخواهد داشت ، چیست ؟ a . زندگی به هر صورت زیباست b . نظری ندارم c . کاملا درست است
18- آیا قبول دارید که اشخاص خیلی بزرگ یا خیلی کوچک در عذاب هستند، زیرا رفتارشان خیلی خشونت آمیز است ؟ a . قبول ندارم b . عکس آن را قبول دارم c . موقعیت آن ها نباید روی رفتارشان اثر بگذارد
19- از نظر ذهنی ف خود را چگونه ارزیابی می کنید ؟ a . زود فهم b . متوسط c . کمی کند
20- خیلی خوب است که در خانواده برنامه ریزی وجود داشته باشد ، اما علاقه منطق نمی پذیرد. نظر شما چیست ؟ a . متاسفانه درست است b . خوشبختانه غلط است c . به خلق و خوی افراد بستگی دارد
21- آیا در بعضی شرایط ، اضطراب به طور ناگهانی بر شما غلبه می کند ، بدون آن که بتوانید دلیل آن را بدانید ؟ a . هرگز b . به ندرت c . به طور فراوان
22- آیا گاهی اتفاق می افتد که در اجتماع ، بر خلاف تمایلات خود ، درست عمل کنید ، مثل این که یک نیروی ناشناخته شما را هدایت می کند ؟ a . بلی b . این سوال را نمی فهمم c . گاهی این احساس را دارم
23- به نظر شما ، وقتی عشق در جهت ارضای جنسی هدایت می شود ، مسیرهای زشتی طی می کند ؟ a . در مورد من عکس این درست است b . به نظر من اساس کار همین است c . نمی دانم
24- آیا رویاهای ناخوشایند و تکراری ، مدت ها شما را مختل کرده است ؟ ؟ a . هرگز رویا ندارم b . در مورد من همین طور است c . شاید ، خیلی یادم نیست
25- آیا ، اغلب احساس می کنید که خوشبختی از آن شماست ؟ a . این سوال بی معناست b . این احساس یک بار به من دست داده است c . بلی ، اغلب
26- آیا ، می توان باکسی که مورد علاقه شما نیست ازدواج کرد ؟ a . بلی احترام پایدار تر از عشق است b . اشتباه بزرگی است c . بستگی به موقعیت دارد
27- آیا ، ظاهر جسمی شما ، اغلب موجب آزار شما شده است . ؟ a . اغلب آزار داده است b . اغلب ، کمک کرده است c . نظری ندارم
28- آیا وقتی به یک وسیله نقلیه سوار می شوید ، حالت تهوع به شما دست می دهد ؟ a . تقریبا همیشه b . هرگز c . نه فقط زمانی که شرایط خیلی بد است
29- در کار روزانه ، کسالت بزرگترین دردهاست . a . صحیح b . غلط c . گاهی
30- آیا از حقوق خود راضی هستید ؟ a . بلی b . استثمار شده ام c . می تواند بیشتر از این باشد
31- آیا صبح ، به هنگام بیدار شدن ، و شب ، به هنگام خوابیدن ، از زندگی راضی هستید ؟ a . به طور کلی ، بلی b . تنها صبح یا تنها شب ( بستگی دارد ) c . در این لحظه ها معمولا احساس افسردگی می کنم
32- آیا ، بدون نفرت می پذیرید که زندگی جنسی باید برخی ظرافت ها داشته باشد تا متنوع شود ؟ a . با کمی نفرت می پذیرم b . بدون نفرت می پذیرم c . به طور کلی رد نی کنم
33- آیا ، وقتی بچه بودید ، از خوابهای وحشتناک شبانه رنج می بردید و هنوز هم تاریکی را دوست ندارید ؟ a . هرگز b . بلی ، گاهی ، اما نه حالا c . بلی ، هنوز هم
34- آیا ، برخی معایب جسمی کوچک (طاسی سر ، جوش صورت ، بینی بزرگ و . . . ) می توانند زندگی را تلخ کنند ؟ a . نه ، خنده دار است b . متاسفانه ، بلی c . نفرت موجب دشمنی می شود
35- آیا تمایل دارید نفرت های دائمی داشته باشید ؟ a . آدمی نیستم که از کسی نفرت داشته باشم b . با فراموشی از کنار آنها رد می شوم c . نفرت موجب دشمنی می شود
36- می گویند که « هر سنی لذت های خودرا دارد » ، نظر شما چیست ؟ a . درست است b . غلط است c . بستگی به شرایط دارد
37- آیا ، قبول دارید که اجبارهای اجتماعی ، بیشترین وقت شما را به هدر می دهد ؟ a . نه ، می توان از آنها اجتناب کنم b . بلی c . خیلی راحت با آنها کنار می آیم
38- آیا ، نسبت به تغییرات هوا حساس هستید ؟ a . هرگز مرا اذیت نمی کنند b . بلی c . وقتی بیمار یا خسته ام ، حساس می شوم
39- آیا ، به عنوان یک فرد موفق شناخته شده اید ؟ a . بلی ، فکر می کنم b . نه ، فکر می کنم که خیلی بد شانس هستم c . در حد وسط قرار دارم
40- آیا ، سرگرمی ها وقت شما را به هدر می دهند ؟ a . به طور منطقی b . به نظر من ، کمی بیشتر c . کار ، بهترین سرگرمی است
41- آیا ، در مقابل جنس مخالف خیلی کمرو هستید ؟ a . بلی ، خیلی زیاد b . به بهترین وجه آن را حل می کنم c . مشکلی ندارم
42- به نظر شما ، « خواستن ، توانستن است » ؟ a . واقعیت چیز دیگری است b . درست است c . احتمالا گاهی
43- آیا عادات وسواسی کوچکی دارید ، مثل ناخن جویدن ، برخی اشیا را با یک نظم خاص به کار بردت ، از پله ها با شیوه خاصی بالا رفتن و . . . ؟ a . هرگز b . بلی ، تعداد زیادی c . حداکثر یکی دوتا و آن هم نه همیشه
44- راجع به روان کاوری چه فکر می کنید ؟ a . مُد شده ، از بین خواهد رفت b . برای شناخت واقعی خود ، بسیار خوب است c . خیلی اطلاع ندارم تا نظر بدهم
45- اگر موقعیت مناسبی برای شما پیش بیاید ، چه کار می کنید ؟ a . آن را از دست می دهم b . از آن استقبال می کتم c . گاهی می توانم از آن بهره بگیرم
46- آیا بارها برایتان اتفاق افتاده است که فکر کنید به بیماری سختی گرفتار شده اید ؟ a . بارها b . گاهی این ترس را داشته ام c . هرگز
47- هر اندازه تعداد بچه بیشتر ، به همان اندازه لذت زندگی بهتر ؟ a . صحیح b . غلط c . حدی دارد
48- آیا ، دست کم ، یک بار به این فکر افتاده اید که پیش جراح زیبایی بروید ؟ a . اغلب فکر کرده ام b . به طور استثنایی c . قیافه من هرگز مورد شماتت نبوده است
49- ایا از برخی ناراحتی ها رنج می برید ، مثل دردهای معده ، میگرن ، خواب آلودگی زیاد ؟ a . تقریبا به طور دائم b . هرگز c . گاهی اتفاق می افتد
50- خیلی سخت است که بتوان آرزوها را با دشواری های زندگی مطابقت داد ؟ a . بلی ، احساس می کنم که نمی توانم b . درست است ، اما می توان موفق شد c . تا حد امکان سعی می کنم موفق باشم
51- آیا برای شما ، جمعه ، غم انگیز ترین روزهاست ؟ a . نه برعکس ، جمعه را خیلی دوست دارم b . برای من ، با روزهای دیگر فرق ندارد c . بلی ، جمعه کسل می شوم
52- آیا از روابط جنسی خود راضی هستید ؟ a . خیلی b . تا اندازه ای c . ناراضی
53- می گویند که شما ، به علت مسائلی که دارید ، عقده ای شده اید ؟ a . فکر می کنم ، بلی b . فکر می کنم ، خیر c . بستگی به افرادی دارد که راجع به من حرف می زنند
54- آیا می توانید خودتان از عاداتی که برای سلامتی شما ضرر دارند، خلاص کنید ( سیگار کشیدن ، مشروب خوردن ، زیاد شکر مصرف کردن و ...) ؟ a . مخصوصا خیر ، اینها تنها دلخوشی های من است b . اگر بخواهم بلی c . سعی کرده ام ، نتوانستم
55- آیا شب هنگام ، ناگهان با این افکار از خواب می پرید ، که زندگی می گذرد و بهترین برنامه شما عملی نمی شود ؟ a . اغلب b . به ندرت c . شب از خواب بیدار نمی شوم
56- هرچه بگویند ، دونفری آسان تر می شود در زندگی موفق تر شد a . به نظر من این طور نیست b . درست است c . بدون ناراحتی نیست
57- به زحمت تصمیم مهمی می گیرید اما ، احساس می کنید که خیلی خوب نیست ؟ a . به ندرت چنین احساسی به من دست می دهد b . گاهی اتفاق می افتد c . اغلب اتفاق می افتد
58- اگر یک شب تنها بمانید ، چه احساسی به شما دست می دهد ؟ a . گاهی این کار را دوست دارم b . احساس غم می کنم c . احساس خوبی به من دست می دهد
59- آیا ، برای تحقق یک هدفِ دور ، تمام نیروی خود را به کار می برید ؟ a . این کار برایم جالب نیست b . یکی دوبار برایم اتفاق افتاده است c . بلی ، هدف من خیلی دور است ، اما دوست دارم دنبال کنم
60- آیا این احساس را دارید که اکثر دعوت ها بی فایده است ؟ a . بلی اما نمی توانم رد کنم b . بدون تردید ، اما باید اجتماعی بود c . به ندرت ، خیلی دوست دارم دوستان را ببینم ماخذ : گنجی ، حمزه . ارزشیابی شخصیت . نشر ساوالان . 1380
