The Automatic Thoughts questionaire: Hollon‚ Steven & Kendal‚ Philip موارد که در زیر ذکر شده اند ، افکاری هستند که به ذهن افراد خطور می کنند . هر مورد را بخوانید و مشخص کنید که طی هفته گذشته چند بار به ذهنتان خطور کرده است . هر سوال را با دقت بخوانید و پاسخ مناسب را با استفاده از اعداد زیر مشخص کنید .
1= هرگز 2= گاهی 3= معمولا 4= اغلب 5=همواره 1- احساس می کنم همه چیز بر ضد من است . 2- من به هیچ دردی نمی خورم . 3- چرا هیچ وقت موفق نمی شوم . 4- هیچ کس مرا درک نمی کند . 5- دیگران مرا نا امید کرده اند . 6- فکر نمی کنم با این وضع بتوانم ادامه دهم . 7- ای کاش انسان بهتری بودم . 8- من بسیار ضعیف هستم . 9- زندگیم آن طور که دوست دارم پیش نمی رود . 10- از خودم خیلی نا امید هستم . 11- دیگر از چیزی لذت نمی برم . 12- دیگر نمی توانم این وضع را تحمل کنم . 13- نی توانم کاری را شروع کنم . 14- نمی دانم به چه دردی می خورم . 15- ای کاش جای دیگری بودم . 16- نمی توانم کارها را جمع و جور کنم . 17- از خودم متنفرم . 18- من آدم بی ارزشی هستم . 19- ای کاش می توانستم ناپدید شوم . 20- نمی دانم چه مرگم است . 21- من یک بازنده هستم . 22- زندگی ام دچار آشفتگی است . 23- آدم ناموفقی هستم . 24- هرگز از عهده کاری بر نخواهم آمد . 25- به شدت احساس درماندگی می کنم . 26- یک چیزی باید تغییر کند . 27- حتما من ایرادی دارم . 28- آینده ام تیره و تار است . 29- زندگی ارزش ندارد . 30- نمی توانم هیچ کاری را تمام کنم .
